Jeder kennt sie als Unternehmer: Die Tage, an denen gefühlt alles schief läuft.
Ich habe heute 5 Hacks für Dich, wie Du besser durch diese Tage kommst:
1️⃣ Abkotzen,
Ja, Du hast richtig gelesen. Abkotzen hilft. Fluchen, schimpfen, heulen, powerjammern – alles ist erlaubt.
Mein Tipp: Stell Dir einen Timer mit zehn Minuten, so verlierst Du Dich nicht im Drama.
Ruf gern einen Sparrings Partner an, bei dem Du abkotzen kannst.
Erleichtert ungemein.
2️⃣ Atmen und zählen.
Atme tief ein und aus.
Zähle leise bis 10 oder bis 100, je nachdem wie genervt Du bist.
3️⃣ Lese.
Lesen bedeutet für mich, den Gedanken eines anderen zu folgen.
Prima, um aus Deiner Gedankenschleife rauszukommen.
4️⃣ Sport
Power Dich aus, lenk Dich ab.
Spür Deinen Körper und mach Deinen Geist frei.
5️⃣ Meditation
Erlaub Deinem Geist Ruhe.
Lass Deine Gedanken vorbei ziehen wie Wolken.
Switch gerne zwischen den Bildern und speicher Dir meinen Beitrag als Motivation und zur Erinnerung am besten direkt ab.
Welchen Hack magst Du ergänzen?
Schreib mir gerne eine email an hallo@carmenbreuermentzel.de
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